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商品訊息簡述:
中國伏季休魚期解禁 澎海巡查扣越界陸船
大陸海洋伏季休漁期解禁，陸船再現。澎湖海巡隊今天在目斗嶼西北海域發現「閩惠漁02055號」越界，經廣播停船受檢不理，海巡登檢查扣，依法Luoge-水鑽握把調情羽毛-紅押返調查，船上還有15公斤豬肉沒入銷毀時尚性感粉紅手銬﹝絨毛內襯﹞。
澎湖海巡隊表示，大陸自8月1日起，開放北緯26度30分至閩粵海域交界線海域，可進行桁杆拖蝦、籠壺類、刺網及燈光圍、敷網撈作業，其他漁業則至8月16日12時起開放作業。
澎湖海巡隊為嚴防陸船結束伏季休漁期解禁後第一波入侵，昨天即超前部署，在目斗嶼、花嶼及七美嶼等重點區域部署，其中澎湖艦配合第13巡防區岸際雷達系統互相驗證，今天在目斗嶼西北14浬處發現大陸籍「閩惠漁02055號」漁船，越界入侵限制水域，多次廣播、鳴笛下令停船受檢，惟船老大置之不理加速逃逸，在追逐4海浬後登檢控制，並帶回隊部調查。
澎湖海巡隊表示，「閩」船昨天出海，還未下網捕撈就被警網查獲，船上無漁獲，不過船上有15公斤的豬肉，防堵非洲豬瘟入侵，全數交由防疫檢疫局處理，黃姓船老大等9名船員留Fun Egg 10段變頻貝殼跳蛋(桃紅)置調查。（中央社）
《錦囊》飲食+營造入睡環境 助好眠
擁有良好的睡眠品質是許多有睡眠障礙人的夢想，根據三總護理部的資料表示，睡眠是人類維持認知、情緒以及行為表現的重要生理活動，若睡眠問題未儘早處理，對個人心身健康、生活品質將會產生不良的影響。
一般來說，日常作息的行為習慣將會影響到睡眠功能的表現，而擁有良好的睡眠衛生對增進睡眠品質有正面的作用，若是有嚴重的睡眠困擾，建議儘速向精神科醫師尋求專業協助，若是需要服用助眠藥物，必須遵從醫師處方，切勿自行調整藥物，或服用來路不明之藥品。
民眾若有睡眠障礙，建議可從飲食方面、佈置睡覺環境、每日規律的運動、限制在床上時間等方式，來促進睡眠，以飲食方面為例，建議避免飲用刺激性飲料，如咖啡、茶、可樂、巧克力等，避免飲用酒精類飲料、睡前少喝水及飲料（可能導致夜間頻尿）、避免睡前吃太飽。
至於佈置睡覺環境，可以準備安靜的房間、適當的室溫、昏暗的燈光、輕柔的音樂、以及舒適的床和寢具，以及每日規律的運動到流汗，有助於睡眠。
限制在床上的時間，指的是別在清醒時，躺在床上或早晨清醒後一直賴床，只有在晚上想睡的時候，上床就寢，千萬不要強迫自己入睡，如果躺在床上超過三十分鐘仍然睡不著，可起床做些溫和的活動，直到想睡了再上床，以免反而造成焦慮。
在睡前也應避免執行影響睡眠的活動，如看電視、閱讀，及在夜晚一直看著時鐘，因臥室只用於睡眠，讓自己的心理習慣一看到臥室及床等事物，應該想到的只有睡眠而已；並持規則之睡眠作息，每日按時上床睡覺及起床。
另外在睡前也建議從事溫和及放鬆身心之活動，如泡熱水澡、肌肉鬆弛、靜坐冥想；以及進行呼吸運動及身體按摩有助於睡眠，並切忌於睡前進行劇烈活動；最後也要免白天小睡，若是午睡是必要的，不要超過1小時，並避免下午3點後午睡，若是以上方法皆無法入睡，就應該尋求醫師來協助改善睡眠障礙。
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