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中南部下半天雨勢緩和 其他地區留意午後雷雨
氣象局今宮廷迷情！義大利精編工藝 網眼肚兜貓裝 (紫色) XL-037天表示，西南風影響，中南部、台東南端持續有短暫陣雨或雷雨，清晨至上午短時強降雨仍明顯，下半天起雨勢雖有緩和的趨勢，但仍會不定時下雨；其他地區為多雲，午後有局部雷陣雨。
中央氣象局指出，今天清晨中南部又一波雨勢，針對台中以南地區發布大雨特報，並對南高屏發布豪雨特報，並有若干個大雷雨即時訊息告警。
溫度方面，各地高溫約攝氏32到35度，大台北及台東溫度可能來到36度以上，外美國SHIBUE Strapless Panty-名模的秘密★Ｉ字褲★(紅色-S)出請多補充水分並做好防曬。
另外，北部、東半部（含蘭嶼、綠島）、南部及恆春半島沿海地區有長浪發生的機率，其中東北角海邊容易有突發性大日本A-ONE＊全包式胸罩型乳頭刺激器(包覆式矽膠)強力轉子浪發生，海邊活動請注意安全。（中央社）
鍾麗緹輕斷食甩肉～減重醫師：快速瘦身4原則，遠離復胖危機
【華人健康網記者張世傑／台北報導】女藝人鍾麗緹自爆用「間歇性斷食法」，成功甩肉10公斤，引起網路熱烈討論。醫師指出，間歇性斷食法又稱輕斷食，主要是限制熱量攝取，以降低體重。不過，有4大原則需掌握，否則就有復胖的風險。
代謝緩慢 慢性病風險高
減重名醫劉伯恩強調，因為身體在禁食情況下，除了原本儲存的脂肪被動員消耗外，負擔維持生理功能、免疫能力等重責大任的蛋白質也會被消耗掉，因此，新陳代謝功能方面較差的人，不宜輕易嘗試，以免影響到身體健康。
尤其是一旦新陳代謝變慢，基礎代謝率也會隨之降低，就隱藏復胖的風險。而發育孩童和青少年、孕婦、老年人、痛風及糖尿病人、癌友也別嘗試，可能影響生長發育或年紀大吃不夠帶來肌少症，甚至引起糖尿病友低血糖或惡化癌症。
少量多餐 健康瘦4原則
基本上，減重、維持健康未必要靠輕斷食，若1天減少熱量500大卡，如運動1小時消耗200大卡、1日當中再少吃1碗飯約280大卡，持續1周就能減重0.5到1公斤，更能持久。
另外，輕斷食主要是整體總熱量的減少，並非改變身體的代謝平衡，一旦欠缺足夠的體能活動，減重的效果還是會打折扣的。因此醫師建議，採用輕斷食，可以少量多餐的方式進行，避免集中在1餐，以減少1整天的飢餓感。同時掌握以下4原則健康瘦，遠離復胖。
1.選擇優質蛋白質及低升糖指數食物：雞蛋、魚肉、雞胸肉、豆腐、豆漿等，都屬於優質蛋白質，至於主食則可吃全穀類，像是全麥吐司、蕎麥麵、番薯等，有飽足感，吃進身體後，又可避免血糖上升過快。
2.膳食纖維如蔬菜多吃，水果適量：一般蔬菜熱量都比較低，只要烹調方式正確，可以大量食用。另水果的熱量則較高，還是要注意食用量。同時要細嚼慢嚥，以延緩飢餓感。
3.油脂以攝取單元不飽和脂肪酸來烹調食物： 可適當增加橄欖油調味。適度增加飲食的油脂，幫助延緩胃排空，讓食物在胃延緩飢餓感。
4.水份及礦物質： 維持充足的水份及礦物質的攝取非常重要，輕斷食日時，一定要多喝水。
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